وصفات

عصائر الكيوي والبرتقال والتفاح



نحن في شهر يناير وفي هذه الفترة نتمتع بامتياز استمرار القدرة على الاستفادة منهافاكهة الشتاء مثل البرتقال والكيوي والتفاح.
بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مرتبطًا بالمواسم ولا يشترون الخضروات المسببة للاحتباس الحراري ، فهذا هو الوقت المناسب للاستمتاع بالمنتجات الممتازة عصائر الكيوي والبرتقال والتفاح.

ماذا يكون العصائرال؟
الملس وهي مصنوعة عن طريق المزج فاكهة (يفضل مع القشر إذا كان صالحًا للأكل ، نظرًا لمحتواه من الألياف) حيث يمكنك إضافة الماء والحليب والزبادي السائل والعصير وعصائر الفاكهة إليها. يجب دائمًا خلطها جيدًا قبل شربها لمنع الجزء الصلب من الاستقرار في قاع الكوب. اتساق ملس يجب أن يكون سائلًا أكثر من القشدة.

سموثي الكيوي والبرتقال والتفاح. الإعداد
من الجيد أن تختار أنا الكيوي والبرتقال و ال تفاح بمذاق حلو ، لتجنب الاضطرار إلى إضافة السكر الذي قد يثقل دون داع كمية السعرات الحرارية المتناولة.
قشر كيوي و ال تفاح (إذا كان تفاح فهي عضوية ويفضل عدم تقشيرها) وتقطيعها إلى شرائح وعصرها البرتقال. حول إلى خلاط ال كيوي، ال تفاح وعصير البرتقال ويضاف 200 مل من الماء. امزج كل شيء وخدم.

سموثي الكيوي والبرتقال والتفاح. خصائص مفيدة
وغني عن القول أن هذه المشروبات مليئة خصائص مفيدة ومختلف الفوائد الصحية حسب نوع فاكهة والخضروات المستخدمة. لنفكر في ملف ملس مرتكز على التفاح والكيوي والبرتقال.
ال كيوي و ال البرتقال فهي غنية جدًا بفيتامين ج ، وهي مفيدة في علاج نزلات البرد ومحاربة فقر الدم وعواقب النظام الغذائي النباتي. إنها مفيدة ، خاصة في فصل الشتاء ، لأولئك المعرضين للإنفلونزا والإرهاق.

هناكتفاحة يحتوي على مادة البكتين ، وهي مادة قادرة على تنقيتنا من المواد السامة ، ولهذا السبب مناسب جدًا في النظام الغذائي لأولئك الذين يعيشون في المناطق الملوثة أو المليئة بالدخان. القشر غني بالألياف والمواد المفيدة بشكل خاص ، لذا سيكون من الجيد دائمًا شراء التفاح العضوي للتأكد من أنه يمكنك أيضًا تناول الخارج.


فيديو: تحضيرات مائدة رمضان عصير البرتقال و الكيوي منعش و رااائع (شهر نوفمبر 2020).